Quem tem problemas cardíacos pode praticar atividade física?

Claro! Sempre com a avaliação e a supervisão de seu médico cardioliogista ou geriatra. A pessoa idosa cardiopata - seja por problemas de coronárias, de hipertensão, de sopro cardíaco ou de insuficiência cardíaca - deve perguntar ao seu médico sobre a possibilidade de fazer exercícios e como fazê-los!

São recomendados pelo menos 150 minutos por semana de atividade física deve a moderada. É possível dividir em cinco sessões diárias de 30 minutos, por exemplo, ou 50 minutos por três vezes da semana. Já para quem pratica musculação, a recomendação é de dois a três treinos, em dias alternados.

Realizar exercícios também é recomendado para pacientes cardiopatas, inclusive a prática regular e adequada pode reduzir a mortalidade em até 30%!

Para esses pacientes é importante que o exercício seja prescrito pelo médico de forma individualizada, assim como é feito com a indicação de medicamentos. Orientações de frequência, tempo adequado, intensidade e progressão levam em conta fatores de risco e o histórico clínico do paciente, complementando exame físico completo e uso de medicações.